Yürümek, insan hareketinin ilk ve temel özelliğidir.
a- Yürüyen, hareket eden insanın kasları güçlü olur. Bu da kemiklerin ve eklemlerin güçlü olmasını sağlar.
b- Yürüyüp hareket eden, spor yapan kişi terler. Terle birlikte atık maddeleri dışarı atar ve rahatlar. Terleyip rahatlayan insan huzurlu olur.
c- Spor amaçlı yürüyen insan açık havadan daha iyi yararlanır ve kapalı, ev-iş ortamının tek düzeliğinden kurtulur.
d- Yürümeyen, hareketi az olan insan güçsüz ve zayıf olur, çabuk hastalanır ya da aşırı kilolu olur.
e- Sabah yapılan yürüyüşler, güne dinç ve canlı başlamamızı sağlar. Kişilerdeki gerilimi azaltır. Sinirlilik hali kısa sürede geçer.
Bir günde minimum 25 dakikalık fiziksel etkinlik, ilaç kullanımını %50 oranında azaltır diyor, uzmanlar.
Bir dilim pastanın 35 dakikalık yürüyüşle bir tane börek ve çöreği yemenin bir saatlik yürüyüşle yakıldığını biliyor musunuz?
Prof Dr. Mehmet ÖZ, haftada 5 gün 30-60 dakika yürümenin kalp hastalığı riskini %40 azalttığını belirtiyor.
Toprağının, kimyasal özellikleri nedeniyle vücutta biriken durağan elektriği aldığını ve tıbbın babası olarak bilinen HİPOKRAT’ın “en iyi ayakkabı giyilmeyen ayakkabıdır.” diyerek, çıplak ayakla yürümeyi önerdiğini biliyor musunuz?
Uzmanlar günde 7500 adım atmamız gerektiğini, eğer kilolu ise 12500 adım atmamız yani yürümemiz gerektiğini belirtiyor.
Bizler de bu denli yararlı olan yürüme etkinliğini haydi hep birlikte başlatalım diyerek yürüyüş tamamlandı .